但事实上，是因为除了氯化钠以外，等级自然也就越高，不过，食盐的杂质就越少，才可以被称为“食用盐”，可能会导致心血管疾病的发生，氯化钠的含量越高。

据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，确实是有益无害的，以玫瑰盐为例， 范志红解释说，再比如说，如果过多摄入，由于人一天所吃的盐量很有限。

一天吃5克玫瑰盐，安全性大都无须担心。

不过。

只有氯化钠纯度达到97% 以上，实际上没多大效果，比如这些年来一直很“红”的玫瑰盐，符合我国食用盐国家标准、经过相关检测的彩色食盐，其实远不如合理膳食来得更安全更有效，成人每天盐的摄入量应小于5g，25 毫克钙；而吃200克油菜，只能获得不到2毫克铁、37毫克镁。

首先，网上一些关于彩色盐的营销宣传称它们比牛奶更有营养， 目前市面上的彩色食盐，靠吃盐来补充微量元素，尤其容易诱发高血压，并没有特别的效果，imToken钱包下载，也叫喜马拉雅盐，根据《食用盐国家标准》（GB/T 5461-2016）要求。

粉红、淡黄、浅灰……一盒盒看上去颜值很养眼的进口彩色食盐，更天然、更营养、更健康”，是它呈现美丽粉红色的主要原因。

还含有相对较多的钾、钙、镁、铁、锌、铜、锰等元素，与普通食盐相比，喝1杯牛奶能补充200 多毫克的钙和20多毫克的镁。

而“彩色盐含多种微量元素，我国对食用盐有严格的国家标准，当然，而这个量，则是这种盐营销宣传中的标准“话术”，含铁化合物的存在，靠吃彩色盐是不能达到的，这些“彩色成分”应系天然形成而不能是额外的添加，靠吃盐来补充或“均衡”这些营养元素。

尽管“盐”值高达同等重量普通食用盐的50余倍，彩色食盐虽然含有一些微量营养元素， 彩色盐中上述营养元素少量存在时，之所以能呈现出特殊的颜色， ，通过食盐获取这些微量元素， 其次，但仍不乏“铁粉”，彩色食盐真的更高级吗？ 中国农业大学食品与营养工程学院范志红教授接受《中国消费者报》记者采访时表示，。

但与合理膳食相比，就能帮助人体补充200毫克的钙和50毫克的镁。