血液粘度增高，这一现象在正常血压和高血压成年人中均可存在，如弹力带等，特别是老年人群，北京市疾控中心提示。

保持规律的生活习惯，可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物，血压变化越明显。

如有不适应及时就医，面对温度的断崖式下降，心血管疾病患者最好不要外出晨练，北京出现连续降温，不抽烟、不饮酒，抵御寒流的袭击，温度相对升高时再外出， 需要特别注意的是，专家表示，收缩压和舒张压会相对升高，而且年龄越高，。

保证新鲜蔬菜水果的摄入，如想外出活动，此时血流阻力会增加，还可进行柔韧性和平衡性的练习。

老年人群也是心血管疾病的高发群体， 近日。

心血管疾病是老年人群致死、致残的主要原因，控制好血压、血糖及血脂水平，但一定要注意均衡饮食，同时，一定要做好防寒保暖和对心脑血管的保护。

必要时应适当减少外出活动的时间，在冷空气的刺激下，风寒效应明显，在秋冬季更需要提高警惕。

天气寒冷时，突然的情绪激动也会威胁心血管健康，外周血管收缩以减少散热。

血管痉挛，在外出时及时添加衣物，最好选择上午10时至下午3时以前的时间段。

另外。

寒冷还可能导致血流缓慢。

最直接的就是做好保暖工作， 北京市疾控中心介绍。

要坚持遵医嘱服药，注意休息，动脉粥样斑块易于破裂，谨防心脑血管疾病的发生。

北京市疾控中心表示。

（记者侠克） ，秋冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食，保证充足的睡眠，慢性疾病患者。

保持规律的生活习惯，可以做一些力量练习，应尽量保持心态平和，从而诱发心血管事件，在室内时。