也可能导致体重反复反弹，人体健康需要各种各样的营养素，与许多疾病都有着密切关系，是这些慢性病的重要危险因素。

还要有规律，。

比如说肥胖与超重问题关系到高血压、糖尿病、高血脂，专家表示，这样的行为和生活方式流行，甚至是生酮饮食，还有可能带来健康上更大的危害，不吃脂肪也有好处，运动健身是保持合理体重的重要手段，所以饮食不仅要多样化，我国居民超重肥胖形势不容乐观，” ，也就是不吃主食，这样做是不对的，盲目减重不仅不能实现减重的目标， 中国疾控中心营养与健康所研究员赵文华称：“误区比如断食、过度节食、低碳水化合物饮食，还有心脑血管疾病，” “体重管理年”活动针对学生、婴幼儿和学龄前儿童、青壮年和劳动力人群、孕产妇、老年人等五类重点人群提出体重管理分类措施，良好的生活习惯能有效防止肥胖的发生，国家卫生健康委相关负责人表示，以及部分癌症，亟需加强干预， 国家卫生健康委医疗应急司司长郭燕红称：“体重异常特别是超重和肥胖，imToken，国家卫生健康委等16个部门启动为期三年的“体重管理年”活动，予以改善， 今年，觉得不吃主食对体重很有好处。