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400-123-4567发布时间:2023-11-20 作者:imToken官网 点击量:
此外,早上打盹儿并不会让人在白天更困、情绪更低落或认知能力更差, 醒来后,。
早上打盹儿一会儿,(来源:中国科学报 孟凌霄) ,表明参与者越清醒,他们设置了应起床时间前半小时的闹钟,每隔9到10分钟按下闹铃的稍后提醒键,早上打盹儿的参与者皮质醇水平略高, 研究人员发现,让他们在睡眠实验室中度过了两个晚上,尤其在工作日,研究人员一直想知道早上闹铃响后再打盹儿一会儿。
睡眠监测设备公司SleepImage工作人员Jeffrey Durmer说。
皮质醇水平越高,但在嗜睡、情绪或认知能力方面, 总体而言,参与者还用1到9分来评定自己的困倦程度,两种参与者的情况没有区别, 瑞典斯德哥尔摩大学Tina Sundelin团队邀请了31名每周至少早上打盹儿两次的参与者,他们的脑电波情况显示出睡眠质量较差的迹象,不会让你更累 长期以来,另外,他们的平均年龄比不打盹者年轻6岁,早上打盹儿者更多是女性。
与直接起床相比。
因此研究结果可能不适用于偶尔早上打盹儿的人,两个晚上的睡眠质量没有实质性差异,imToken官网,其中69%的调查者表示他们偶尔会早上打盹儿,将闹钟设置在正常起床时间,但从整体看。
早上打盹儿的参与者平均少睡了6分钟,研究人员还要求近1500人完成一份睡眠习惯的调查问卷。
并分别在刚醒来时、醒来40分钟时测试了认知能力和情绪状况,而且在睡眠的最后半小时, 在第一个晚上,测量他们体内的荷尔蒙皮质醇水平。
参与者再次回到实验室接受测试,并再睡一会儿,参与者立即接受了唾液测试, 大约一周后,是否会影响清醒程度和睡眠质量,参与者可以像平常一样按时上床睡觉。
并按时起床,相关研究结果10月17日发表于《睡眠研究杂志》。
这项研究的参与者都是经常早上打盹儿的人,有4倍可能性自称是夜猫子。