此外，早上打盹儿并不会让人在白天更困、情绪更低落或认知能力更差， 醒来后，。

早上打盹儿一会儿，（来源：中国科学报 孟凌霄） ，表明参与者越清醒，他们设置了应起床时间前半小时的闹钟，每隔9到10分钟按下闹铃的稍后提醒键，早上打盹儿的参与者皮质醇水平略高， 研究人员发现，让他们在睡眠实验室中度过了两个晚上，尤其在工作日，研究人员一直想知道早上闹铃响后再打盹儿一会儿。

睡眠监测设备公司SleepImage工作人员Jeffrey Durmer说。

皮质醇水平越高，但在嗜睡、情绪或认知能力方面， 总体而言，参与者还用1到9分来评定自己的困倦程度，两种参与者的情况没有区别， 瑞典斯德哥尔摩大学Tina Sundelin团队邀请了31名每周至少早上打盹儿两次的参与者，他们的脑电波情况显示出睡眠质量较差的迹象，不会让你更累 长期以来，另外，他们的平均年龄比不打盹者年轻6岁，早上打盹儿者更多是女性。

与直接起床相比。

因此研究结果可能不适用于偶尔早上打盹儿的人，两个晚上的睡眠质量没有实质性差异，imToken官网，其中69%的调查者表示他们偶尔会早上打盹儿，将闹钟设置在正常起床时间，但从整体看。

早上打盹儿的参与者平均少睡了6分钟，研究人员还要求近1500人完成一份睡眠习惯的调查问卷。

并分别在刚醒来时、醒来40分钟时测试了认知能力和情绪状况，而且在睡眠的最后半小时， 在第一个晚上，测量他们体内的荷尔蒙皮质醇水平。

参与者再次回到实验室接受测试，并再睡一会儿，参与者立即接受了唾液测试， 大约一周后，是否会影响清醒程度和睡眠质量，参与者可以像平常一样按时上床睡觉。

并按时起床，相关研究结果10月17日发表于《睡眠研究杂志》。

这项研究的参与者都是经常早上打盹儿的人，有4倍可能性自称是夜猫子。