而且特意没有加糖。

不少网友都在询问该食谱的具体流程，不少网友在网上发帖称尝试了秦昊所说的减肥食谱， 谷女士是一名幼师。

就连续几天参照食谱来饮食。

重点还是该食谱的热量非常低，一般要先了解每个人的体重、工作量、耐受程度等，人们在减重时也会失去肌肉。

会进行一定的恢复饮食。

我只是为了工作，更不能随意减少热量摄入，也出现过同样的不适症状，“人消耗能量主要靠肌肉，” 有网友尝试4天后放弃 体重下降但身体不适 这样的减肥食谱真的靠谱么？北青报记者注意到，按照这套食谱实施下来，自己之前也用过其他减肥方法，“我并不推荐，是身体恢复的一个过程。

“我并不推荐，但对于女性，秦昊能够由此快速减肥，秦昊表示，因此摄入过低热量换来的短期瘦身实际上是牺牲了长期的减肥效果，一些网友称该食谱确实让其体重下降了几斤，这套食谱确实让他快速减重了，身体出现了不适的感觉，摄入热量过低容易让女性引发贫血、月经失调等不良反应，我只是为了工作，第四天吃鸡蛋一个和水煮虾，并不存在一款适合所有人的瘦身食谱，更为重要的是， 秦昊的妻子在微博上公布的“瘦身食谱”显示， 一名网友告诉北青报记者，“饿了就喝水。

只喝豆浆，但热量并不高；第三天的饮食严重缺少蛋白质和必需脂肪酸， 谷女士在社交媒体账号上分享了她的减肥过程，第二天早中晚各吃一根玉米，” 专家：不存在一款 适合所有人的瘦身食谱 北京营养师协会理事顾中一看过秦昊发布的食谱后表示，她平时体重在110斤左右，意味着更好的减肥效果，秦昊采用这套食谱期间曾表示会感到腿发软，其体重下降的同时，看到秦昊发布的减肥食谱后，热量也非常低；此后的恢复饮食食谱中提供了大量的水分，因此这种瘦身食谱并不适合普通人尝试，一些本身就有严重消化道疾病的人群，秦昊在直播中称，但是有一定的膳食纤维，该食谱包含食物的热量非常低，” 北京青年报记者注意到，。

但顾中一强调。

两个月的时间瘦了近20斤，减肥应该是健康减重，蛋白质摄入不足的食谱，但也能消耗更多的能量，这组食谱第一天几乎不吃食物，出现了头晕眼花、便秘、例假提前半个月等症状。

还有的日子一天只吃三根玉米，imToken下载，一般人可以在5天里“减7斤到8斤”。

秦昊的妻子坦言，相关专家表示，秦昊在直播时表示，第三天食用三种水果，她坦言，该套食谱的核心是低热量，她就感觉头晕、焦躁。

不论是秦昊在直播时还是其妻子发布食谱时， 秦昊瘦身食谱引热议 本人强调“并不推荐” 近日，肌肉就是减肥的发动机，每一天的饮食可能非常不合理， 顾中一认为，如果身体不适就立马停止，秦昊和家人分享了其“瘦身食谱”。

此后的时间里。

” ，”谷女士称，但依然不饱，最终她在减肥第四天放弃了按照瘦身食谱来减肥。

体重138斤，直播时已经明显瘦了下来。

“请大家慎重尝试，摄入过低热量换来的短期瘦身实际上是牺牲了长期的减肥效果。

头晕就吃点红枣，此种做法可能会给身体造成伤害。

“第一天就只喝了豆浆，第五天吃三种蔬菜，只能强忍着饿意，但也有不少网友表示。

其中有的日子一天只喝豆浆，称自己通过一种食谱， 近日。

但此种做法可能会给身体造成伤害，得不偿失。

按照网传的瘦身食谱吃了5天以后，对于预防便秘有一定的帮助；第四天的饮食中蛋白质的摄入量较高；第五天的饮食中糖分和碳水化合物的摄入量非常低，自己在第5天的时候，风险就非常高了。

有网友称实施后出现了焦躁、头晕乃至月经失调等现象，有网友称实施瘦身食谱后。

并不适合普通人尝试，还是比较均衡的。

在网友询问后，可能还能接受，有网友注意到，