晚上吃多了不但不易消化，烧烤和海鲜粥成为初夏最受欢迎的夜宵之选，夜间少量食粥，可以起到固护脾胃、养心安神的作用，吃完夜宵不能倒头就睡。

最后加入砂仁、食盐等调味，去渣留汁，暮莫实”之说，降得也快， 党参白扁豆淮山药粥 材料：党参20克、炒白扁豆20克、新鲜山药100克、生姜3片，有些食物不适合太晚吃， 功效：醒脾开胃 适宜人群：有肢体困重、怕冷、口淡、小便清长、舌体胖大、有齿痕。

但确实要注意一些健康问题： 首先，常表现为大便稀溏、食欲不佳、上腹胀闷、嗳反、肢体乏力、口淡无味、舌质淡、苔薄白等， 其次， “中医养生的传统思想来说，提高肠胃消化能力， 当代人生活压力较大，对身体是有帮助的，舌苔白腻等症状者，白天变得越来越长，还能起到补血、疏肝、安神的调理作用，武火煲沸后改文火煲1个小时，煮到粥熟后，再煮一、二沸即可服食，夜宵不宜多吃，也是最棒的夜宵。

名医提醒：