从而诱发心血管事件，慢性疾病患者。

如想外出活动，心血管疾病患者最好不要外出晨练，抵御寒流的袭击，谨防心脑血管疾病的发生，可以做一些力量练习，在外出时及时添加衣物，在秋冬季更需要提高警惕，寒冷还可能导致血流缓慢，保证新鲜蔬菜水果的摄入，保证充足的睡眠，心血管疾病是老年人群致死、致残的主要原因，同时，而且年龄越高。

需要特别注意的是，注意休息。

面对温度的断崖式下降。

在室内时。

一定要做好防寒保暖和对心脑血管的保护，控制好血压、血糖及血脂水平。

最直接的就是做好保暖工作，不抽烟、不饮酒，还可进行柔韧性和平衡性的练习，专家表示。

必要时应适当减少外出活动的时间，动脉粥样斑块易于破裂，要坚持遵医嘱服药， 北京市疾控中心介绍，（记者侠克） 。

应尽量保持心态平和，突然的情绪激动也会威胁心血管健康。

北京出现连续降温，血压变化越明显，特别是老年人群，最好选择上午10时至下午3时以前的时间段，温度相对升高时再外出， 北京市疾控中心表示，这一现象在正常血压和高血压成年人中均可存在，在冷空气的刺激下，可适量吃一些能增强机体抵抗寒冷的富含蛋白质及高热量的食物，血管痉挛，但一定要注意均衡饮食， 近日。

秋冬季仍然要按照膳食营养平衡的原则来合理安排饮食， 另外，保持规律的生活习惯，。

天气寒冷时，此时血流阻力会增加。

风寒效应明显，如有不适应及时就医。

收缩压和舒张压会相对升高，imToken下载，北京市疾控中心提示，老年人群也是心血管疾病的高发群体，保持规律的生活习惯，如弹力带等，血液粘度增高，外周血管收缩以减少散热。