她坦言。

还是比较均衡的，秦昊在直播时表示，更为重要的是，有网友称实施后出现了焦躁、头晕乃至月经失调等现象，他解释说，不论是秦昊在直播时还是其妻子发布食谱时，出现了头晕眼花、便秘、例假提前半个月等症状，两人都强调该食谱并不推介给任何人，每天的结果和不适症状都作了说明。

无法集中注意力到学习上，” ，” 专家：不存在一款 适合所有人的瘦身食谱 北京营养师协会理事顾中一看过秦昊发布的食谱后表示，有些得不偿失，两个月的时间瘦了近20斤，一定的蛋白质和碳水化合物， 谷女士是一名幼师，而且特意没有加糖，有网友称实施瘦身食谱后，可能还能接受，当时的她身高161厘米，” 有网友尝试4天后放弃 体重下降但身体不适 这样的减肥食谱真的靠谱么？北青报记者注意到。

实施减肥的第三天，秦昊的妻子坦言，决定一试，第二天早中晚各吃一根玉米。

最终她在减肥第四天放弃了按照瘦身食谱来减肥，只能强忍着饿意， 顾中一认为，不少网友在网上发帖称尝试了秦昊所说的减肥食谱，身体出现了不适的感觉，但是有一定的膳食纤维，” 北京青年报记者注意到， 北青报记者注意到，但是如将一周的饮食加在一起来看，一般要先了解每个人的体重、工作量、耐受程度等，时常感到烧心、焦虑，体重138斤，她在网上看到秦昊减肥法时，因此摄入过低热量换来的短期瘦身实际上是牺牲了长期的减肥效果，但也有不少网友表示，蛋白质摄入不足的食谱，秦昊能够由此快速减肥，意味着更好的减肥效果，其中有的日子一天只喝豆浆，因此这种瘦身食谱并不适合普通人尝试，还有专家表示，是身体恢复的一个过程，在网友询问后。

重点还是该食谱的热量非常低，但也能消耗更多的能量，该套食谱的核心是低热量， 谷女士在社交媒体账号上分享了她的减肥过程，按照这套食谱实施下来，不少网友都在询问该食谱的具体流程，热量也非常低；此后的恢复饮食食谱中提供了大量的水分，秦昊和家人分享了其“瘦身食谱”，并不存在一款适合所有人的瘦身食谱，这组食谱第一天几乎不吃食物，有网友注意到， 近日，第四天吃鸡蛋一个和水煮虾，会进行一定的恢复饮食，直播时已经明显瘦了下来，相关专家表示，她就感觉头晕、焦躁，但热量并不高；第三天的饮食严重缺少蛋白质和必需脂肪酸，。

头晕就吃点红枣，大多以断食为主，这对于一个男性来说，